Witam. Myślę o kolejnym cyklu od Stycznia i proszę o poradę co i jak brać. Myślę o takich środkach; Testosteron x 30 strzałów, 25x deka, meta 100 lub 200tab-10mg, omna x 10,15. Być może są to nie odpowiednie środki dla Mnie, a więc jakimi zastąpić ? Pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: 20lat Waga: 80/81kg Wzrost: 189,5cm Obwód klatki: [...]
Witam. Skończyłem 2 tyg temu cykl: 1-6 prop 100mg e2d 3-7 wino 30mg ed Celem była sucha masa jednak troche wody i tłuszczu na brzuchu weszło. Dieta była trzymana w 100%; dałem ją do oceny w dziale odżywianie pod kontem stosowania jej na SAA i było ok. Ogólnie +3cm w bicu +6cm w klacie 6kg do przodu siła na b. duży plus. Obecnie jestem na odbloku [...]
Witam, za 2 dni zaczynam cykl masowy z kreatyną i zastanawiam się nad doborem dobrego planu treningowego na którym dobrze rozwinie się masa mięśniowa i siła. Ogólnie moją najslabszą partią jest klata, wyciskam na nią prawie tyle samo co na barki . 80 kg na klate, 75kg na barki... Dlatego nie ukrywam, że zależy mi na poprawieniu wyciskaniu leżąc, [...]
[...] 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dawno prop 40ml / oma 25ml/ prop 40ml+meta 200/ 2 lata temu prolongatum 10 strzałów po 2 ml. 8. TRENING: 3 razy w tygodniu-masa 9. CEL CYKLU: masa troche siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata temu prolongatum 10 strzałów po 2 ml 11. POZIOM BF%: 13 ? 12. TENDENCJA [...]
[...] - -talia: Maćka nie ma 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: wysoko bialkowa -białko: 3 -węglowodany: 2 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: - 11. POZIOM BF%: niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do chudniecia 13. [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 20-21 Waga : 85 Wzrost : 184 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 5 lat. Uprawiane inne sporty : Walki. Dostęp do sprzętu / full osprzęt Dieta : to podstawa :) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : :) Ostatnio przerabiany plan: Masa Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny [...]
[...] Cel treningowy: Sylwetka i Masa Staż treningowy na słowni: 6 mies. niesystematycznie i 2 pożądne miesiące upływają Uprawiane inne sporty: MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga/sztangielki i ławki Dieta: Jako taka... ale masa przybyła Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
Witam. Bartek z tej strony. Pierwszy raz wypowiadam się na tym forum. Zawsze wcześniej używałem tylko opcji szukaj :D, przejdźmy do sedna: Dieta do sprawdzenia: śniadanie- chleb razowy żytni 4 kromki (80g)(ww:36,48 b:4,8 t:1,36) + 100g gotowanej łopatki wieprzowej (ww:0,3 b:21 t:3,6) >>>>>>ww:37 b:26 t:5 posiłek 2- jajecznica z 3 [...]
[...] metka, później ph, a ostatni deca200mg/e7d,meta-15mg/ed prolo200mg/e7d po którym wpadło mi około 10 kg mieska Trening: 4-5 x tyg ukierunkowany a masę Cel cyklu: sucha masa,moze bardziej masa bez łapania zbędnego tłuszczu Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 m-ce Poziom BF%: nie mierzyłem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): [...]
Witam lat- 18 staż- 1 rok wzrost- 167cm waga- 68 kg cel- masa, siła cykli- 3 cykl na mono szukałem w wyszukiwarce ale nic zadowalającego mnie nie znalazłem;/ Mam mały problem, kupiłem Universal Creatine Micronized Powder - 500gr i producent zaleca aby przez pierwsze 5 dni brać 20g a przez kolejne dni 5g. Ale wyczytałem na forum iż faza nasycenia [...]
Witam, prosze o ocene mojej pierwszej diety na podstawie lektury forum. masa: 57kg wzrost: 176 typ budowy: ektomorfik cel: masa!!!! staż na siłce: ok. roku Przyjete proporcje do diety: białko 1,8 g/kg ww: 8g/kg tłuszcz: 1,5g/kg łącznie kcal: 3055 Po przebudzeniu: kreatyna Śniadanie (pół godziny później): 100 g platkow kukurydzianych (owsiane [...]
witam wszystkich uzytkowników forum :) zamieszczam swoją dietę i proszę o analizę i jakieś poprawki... mam 23 lata, 193, 93 kg cel treningu: masa (oczywiście czysta mięśniowa) staż: jakieś 10 lat (ale z porządną wiedzą o treningu 5, a z porządną wiedzą o diecie tylko 3) jestem tez ektomorfikiem, wiec raczej nie mam tendencji do duzych przyrostów [...]
Witam, 1 cykl to byl prop 100mg e2d chyba łącznie 30 shotow, efekty byly ok z dięta 100% ok 8kg (niestety zj**alem w wakacje wszystko), 2 cykl Enentat łącznie 23 shoty chyba, z tego wiekoszsc to bylo 250mg, a potem robilem 350mg, i nie pamietam czy e3d czy e4d(wiem wiem za czesto) na tym drugim cyklu zrobilem 10kg oczywiscie dietka zapieta na [...]
cwicze juz 5 miechow i chce zmienic moj stary split na split 2 x partia w tygodniu.....celem jest masa.split dziala na mnie bardzo dobrze(partia raz w tyg 4c po 4s tylko bic/tric 2 x w tyg) wczesniejszym zyskalem ok 6 cm w bicu i klata duzo sie poprawila lecz nie stosowalem chyba odpowiednich cwiczen na plecy i tu nie uroslo zbyt wiele.prosze o [...]
[...] Kończe powoli cykl redukcyjny na środkach test 500/week, masteron 600/week, sally 24mg. Chciałbym wejść od czerwca na mase i zrobić to tak: Czerwiec - wrzesień - masa Październik - mini cut Listopad- maj - masa Czerwiec - lipiec - Redukcja (od poziomu ulania może zaczne wcześniej) Środki jakie mnie interesują to turinabol(bo mam na [...]
[...] nazwe ukladalem na podstawie innych tematow nt. treningu na mase oraz tego co wczesniej robilem (nie nazwe tego cwiczeniem, ale jakis tam postep byl:P). wiem ze jest pewnie masa bledow i mam nadzieje ze mi pomozecie :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 67 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa, sila Staż treningowy na słowni: 3msc [...]
[...] pasa), chyba ze jechalem na diecie paleo ale to strasznie mnie oslabialo, organizm nie chcial sie przestawic na same tluszcze (najbardziej brakowalo mi kawy), bf spadal, masa ciala nie rosla oczywiscie miche bede trzymal, zadnych supli, tylko zdrowe jedzenie, duzo wolowiny i kurczaka bo te moge tanio kupic ;-D dostep do sprzetu: rower, [...]
[...] WWW ??? Kupowałem ten sprzęt wiedząc za w czasu, że moja ściana wymaga więcej kołków rozporowych (blok-wielka płyta z końcówki lat 70-tych, fuszerka budowlana jakich masa w Polsce, trzeba kłaść grube cm karton-gipsu żeby ściana trzymała pion). Sugerowałem się ofertą internetową, gdzie otworów jest 8 (4 a 8 to znacząca różnica). Gdybym [...]
[...] im oddzielny dzień. No i areoby co by nie przesadzić z tą "masą" bo mam troche brzuszka Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: ok 85 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa\siła Staż treningowy na słowni: z 4 miechy Uprawiane inne sporty: niet Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: nom [...]
[...] ciezkie treningi.skusilem sie na metke w kwietniu po miesiacu cyklu pauza miesiac i bralem enana z boldkiem jakos w 10 tyg zamiast enana bilem propa bylem bardzo zadowolony masa poszla w gore. koncowa waga 94 kg (na metce i puzniej tesciu z boldem 15 kg ). z koncem cyklu dostalem grypy jelitowej nie robilem z tego wzgledu odbloku ( bulgaria- [...]
sportowa sylwetka
